Naladění
Krátké ztišení a naladění na společnou praxi.
Nejde o výkon ani o dokonalé zvládnutí jednotlivých pozic. Smyslem Kundaliní jógy je probudit v člověku jeho přirozený potenciál, posílit vitalitu, zklidnit mysl a vytvořit větší rovnováhu v každodenním životě.
Proč se jí říká „matka všech jóg“?
Kundaliní jóga bývá často označována jako „matka všech jóg“. Toto označení vychází z její komplexnosti – propojuje mnoho různých jógových technik do jediné praxe. Každá část má svůj význam a společně vytvářejí ucelený systém, který působí na tělo, mysl i emoce.
- vědomý pohyb
- dechová cvičení (pránájáma)
- meditace
- mantry
- mudry
- relaxace
Jóga pro běžný život
Na rozdíl od některých tradičních jógových směrů nebyla Kundaliní jóga určena pouze lidem, kteří se rozhodli odejít do ústraní a zasvětit celý život duchovní praxi.
Podle své tradice je cestou lidí, kteří mají rodinu, práci, každodenní povinnosti a chtějí žít svůj život vědoměji, klidněji a s větší lehkostí.
Tradice stará tisíce let
Po mnoho staletí byla Kundaliní jóga předávána pouze ústně z učitele na vybraného žáka.
V roce 1969 ji mistr Yogi Bhajan představil veřejnosti v západním světě s přesvědčením, že tyto techniky mohou pomoci lidem zvládat stále náročnější tempo moderního života.
„Nejdůležitější je vaše vlastní zkušenost.“
Yogi Bhajan
Co je krija?
Srdcem každé lekce je krija – přesně sestavená sekvence cviků, dechu, koncentrace, muder, zvuku a meditace. Každá krija má svůj konkrétní záměr.
Jednotlivé prvky na sebe navazují tak, aby vytvořily harmonický celek.
uvolnění stresu
posílení nervového systému
podporu vitality
lepší koncentraci
větší emoční stabilitu
hlubší dech zklidnění mysli
Jak probíhá lekce?
01
02
Dechová cvičení
Práce s dechem připravuje tělo i mysl na další část lekce.
03
Krija
Sestava cviků zaměřená na konkrétní téma.
04
Hluboká relaxace
Čas, kdy tělo integruje vše, co během lekce prožilo.
05
Meditace
Závěrečná část podporující vnitřní klid a soustředění.
Musím mít zkušenosti?
Nemusíte. Lekce jsou vhodné pro úplné začátečníky i pro zkušené jogíny.
Nemusíte být pružní. Nemusíte umět meditovat. Nemusíte znát mantry. Stačí přijít s otevřenou myslí.
Co si vzít s sebou?
- pohodlné oblečení
- podložku (pokud ji nemáte, ráda zapůjčím)
- deku na závěrečnou relaxaci
- láhev s vodou
Přijďte si vyzkoušet Kundaliní jógu
Podívejte se na nejbližší termíny lekcí a přidejte se k nám.
Načítám akce…
Proč Kundaliní jóga změnila můj život
Kundaliní jóga pro mě byla doslova láskou na první pohled. Už po první lekci jsem cítila příval nové energie, větší radost i vnitřní klid. Úplně jsem si zamilovala práci s dechem, především Dech ohně, který se stal součástí mé každodenní praxe.
Právě tato zkušenost mě přivedla k rozhodnutí stát se lektorkou. Dnes mě nejvíce těší chvíle, kdy podobné změny pozoruji také u lidí, kteří přicházejí na mé lekce.
„Nic nenahradí vlastní zkušenost.“
Přijďte si ji vytvořit i vy. Těším se na společné setkání.